Il piano alimentare pulito

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You’ avete probabilmente sentito la vecchia frase:‘you are what you eat.’A prima vista, suona come uno slogan vago, feel‑good. Ma scava un po 'più a fondo, e lo troverai sorprendentemente letterale.

Anche se potrebbe essere clich éd, questo detto contiene molta più verità di quanto la maggior parte della gente sospetti. Ogni singola molecola nel tuo corpo ha avuto origine da qualcosa che tu (o tua madre, se sei ancora giovane) hai consumato. That’s la realtà.

Pensa alle proteine. Quando mangi proteine, il tuo corpo lo scompone in singoli aminoacidi. Poi riassembla quei blocchi di costruzione per creare i tuoi muscoli, ormoni, ossa e persino il tuo cervello! Lo stesso vale per i grassi, i carboidrati e tutti gli altri nutrienti.

Gli acidi del cibo innescano reazioni tra i nutrienti, consentendo loro di combinarsi e dissolversi se necessario. Vitamine e minerali supportano innumerevoli processi, dalla costruzione di parti del corpo al bilanciamento di ormoni, neurotrasmettitori e forza scheletrica.

Il tuo corpo ricicla costantemente ciò che lo nutri e utilizza quei materiali per ricostruirti. Nel frattempo, il cibo fornisce l'energia per la guarigione, la crescita e la funzione quotidiana. Carboidrati e grassi alimentano questo processo non-8209; stop pur fornendo anche la nutrizione essenziale.

Il tuo corpo si adatta alla quantità e alla qualità del carburante che riceve. Troppo poco? Impara gradualmente a fare a meno, spesso ad un costo. Troppe calorie? Si immagazzinano come grasso. Troppo zucchero? La sensibilità all'insulina scende. Le scelte sono tue.

Capire questo: il vostro corpo è sempre mutevole. La vera domanda è se tu’ri crescere e migliorare o lentamente deteriorarsi. Il singolo fattore più grande? La vostra dieta. E questa guida digitale, completa di diritti di rivendita PLR / MRR, ti offre la comprovata tabella di marcia per far contare ogni pasto.